Cara Alami Sembuhkan Sakit Kepala Migraine

Cara Alami Sembuhkan Sakit Kepala Migraine

Foto: makeitaffordable.com

Sakit kepala sebelah atau dikenal juga dengan sakit migraine kerap mendera banyak orang dan penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang cukup sering dialami oleh sebagian besar masyarakat.

Saat ini banyak sekali jenis obat yang dijual bebas untuk menyembuhkan sakit migraine, namun perlu Anda ketahui bahwa mesipun obat dapat meredakan atau bahkan menyembuhkan sakit migraine, obat akan memiliki efek untuk jangka panjang karena obat memiliki bahan kimia yang akan berdampak negatif untuk kesehatan Anda jika diminum dalam jangka waktu yang panjang atau konsumsi berlebihan.

So, berikut ini cara alami untuk menyembuhkan sait kepala sebelah atau sakit migraine:

1. Minum Teh Jahe Hangat

Teh jahe hangat merupakan minuman herbal yang dapat mengurahi berbagai gejala sakit migraine. Jahe sudah banyak digunakan oleh orang-orang Arab, India dan Cina untuk mengobati sakit migraine. Kandungan antinflamasi dalam jahe dapat membantu menghambat sintesis prostaglandin yaitu senyawa kimia yang dapat memicu migren. Untuk memaksimalkan kinerja teh jahe hangat, Anda bisa mencampurkan madu, lemon atau susu.

2. Konsumsi Kafein

Kafein selain dikenal sebagai penghilang rasa kantuk, kafein juga dapat mengurangi berbagai gejala sakit migraine. Anda dapat meminum kafein dari kandungan kopi, coklat atau teh. Anda cukup meminum satu gelas saja, karena jika berlebihan bukannya menyembuhkan migraine, malah akan berdampak degatif bagi kesehatan.

3. Mengkonsumsi Makanan yang Kaya Magnesium

Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa salah satu pemicu sakit migraine adalah kekurangan magnesium. Magnesium dapat mengendurkan ketegangan pada saraf, otot serta mengalirkan impuls-impuls saraf ke seluruh bagian tubuh dan otak. Konsumsilah magnesium sebesar 200 hingga 600 mg per hari, magnsium bisa didapat dari sayuran hijau dan berbagai jenis kacang-kacangan.

4. Mengkonsumsi Makanan yang Kaya Vitamin B2

Vitamin B2 berkhasiat meredakan gejala sakit migraine. Makanan yang mengandung vitamin B2 seperti daging, yogurt, keju, susu, telur, hati, sayuran hijau (asparagus, brokoli, bayam), serta kacang-kacangan. Penelitian menyebutkan bahwa suplemen vitamin B2 dapat membantu menurunkan frekuensi dan tingkat keparahan penyakit migren. Suplemen vitamin B2 termasuk aman serta boleh dikonsumsi oleh ibu hamil.

5. Hidroterapi

Hidroterapi merupakan terapi dengan menggunakan air, hidroterapi juga berkhasiat untuk mengobati sakit migraine. Berikut langkah-langkah hidroterapi:

Persiapan Hidroterapi:
- Siapkan air dingin pada sebuah ember atau baskom.
- Siapkan kain yang telah direndam di air hangat.

Proses Hidroterapi:
- Masukan kedua kaki Anda kedalam ember yang berisi air dingin, kemudian letakkan kain yang telah direndam di air hangat. Cara ini dapat membantu melancarkan aliran darah dar kepala ke kaki.

Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh, jika artikel ini bermanfat mohon share di sosial media ya. 

(Berbagai sumber)